「我上次在市場看到一顆蓮霧好大一顆,跟手掌差不多大,老闆也說現在的蓮霧很甜很多汁,但我有糖尿病,想到太甜的水果可能會害我血糖變高,就不太敢吃...糖尿病患者如果想吃蓮霧,一次可以吃多少份量呢?」

水果的種植技術不斷進步,同樣都是蓮霧,大小卻差好多!講糖四季小果園整理了不同品種的蓮霧份量,快一起來看看吧!

一份醣蓮霧可以吃多少?

●黑金剛蓮霧:170克(約9分滿碗)

●紅寶石蓮霧:185克(約9分滿碗)

●黑珍珠蓮霧:147克(約8分滿碗)

參考文獻:

●衛生福利部食品藥物管理署 食品藥物消費者專區 

2020食品營養成分資料庫 黑金剛蓮霧

2020食品營養成分資料庫 紅寶石蓮霧

2020食品營養成分資料庫 黑珍珠蓮霧


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